季节转换不好睡觉

从你描述的情况看，每年刚到春季的时候，就不好睡觉，考虑多是心理因素造成的，有点习惯性失眠啊指导意见你好，建议你放松思想，不要总想失眠的事，平时多找点事做，身体疲劳了，就容易睡着了，再一个，入睡前最好听一听轻音乐，或喝点牛奶，蜂蜜什么的，不要看有刺激性的视频，不要想烦心的事，这样睡眠也会好一些，也可以吃点谷维素和B族维生素。