精活速怎么样？哪些食物补精子好？

你好，平时多吃含锌丰富的食物，可以增加精子数量，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。

鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂，比如配合精活速来调理，精活速含有了10余种益精物质，高效吸收。

常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。