首页 > 权威问答 > 每天晚上做20个仰卧起坐能瘦吗

问患者提问

每天晚上做20个仰卧起坐能瘦吗

我是一名胖胖的女生，胳膊上，大腿上，小肚子上大量的赘肉，做仰卧起坐的时候发现全身都是用力的，想知道如果每天做20个，坚持几个月，能瘦身吗？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做仰卧起坐减肥效果不明显，费力又消耗热量少，不过可以紧实肚子。你还不如快走减肥。如果你想做的话，循序渐进，先从20个开始，每天增加10个，到一天做200个应该差不多了。
如果你是女生，做仰卧起坐对妇科很好。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号