病情分析：您好，根据您的描述，您因摔伤导致脚外伤，拍片没有骨折，应该是软组织损伤，软组织损伤恢复一般不少于三周。
意见建议：建议您减少活动，休息为主，可以应用外用药，涂抹、烫洗的药都可以。一周后不减轻，建议到医院复查看看。
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