怎么预防高血压及动脉硬化

您好，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病。

指导意见对于这两种疾病的预防，是非常重要的，主要是为了防止心脑血管疾病的发生。对于这两种疾病的预防，其实方法是差不多的。

首先就是要健康生活，即健康饮食、休息、适量运动，控制情绪等；其次就是要自我监测，像您的血压已达到临界高血压值，就需要经常自测血压，如果血压过高，就需要门诊治疗随访，做到早发现早治疗；

动脉硬化同样，可定期做一些基本的血管检查，防止加重；最后就是如果发现不适要极早就医，不要延误病情，使之加重。