你好，忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。
忌辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及酒饮料等。
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