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更年期综合症缓解症状

我邻居最近几天老是心烦气躁、脾气不对，去医院检查被查出是更年期综合症，想知道该怎么缓解呢？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在饮食中可以调理，比如说多吃一些含有雌性激素的食物，像豆浆，蜂王浆，蜂蜜，花生酱，洋葱，并且清淡饮食，经常食用可以缓解更年期的症状。
另外也要适当的运动，增强体质，并且多晒太阳，促进钙的吸收。

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