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小三阳要怎样锻炼

病情描述:我老手脸发黄，浑身无力，有时就恶心，不愿闻见油味，一次体检，做了验血，才知道我得了小三阳，就拿了很多药，在家里疗养，想知道我要咋锻炼身体好。想得到怎样的帮助：小三阳要咋锻炼？

提问时间：2020-07-17

答医生回复

李敏然副主任医师

三甲暨南大学附属第一医院感染科

你好，不要动作太剧烈、运动量太大“过度疲劳会降低乙肝小三阳患者的免疫力，适得其反。乙肝小三阳患者在日常生活中，可以进行散步、跑步、打羽毛球、打太极拳等运动强度比较小的运动。
合理的安排运动：一般不宜过长时间的运动，患者的运动时间以30-60分钟为宜。

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