纵欲过度导致头晕无力精神不集中嗜睡怎么办？还有过度

问题分析：你好，一般手淫过度，会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。

一旦症状严重后就需要去正规医院用药治疗的。意见建议：建议戒除或尽量减少手淫，平时注意避免穿着太紧的衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，希望我的答复能对你有所帮助，祝你健康！