腓骨和踝骨粉碎性骨折，手术后应该怎样进行恢复性练习？

您好，尊敬的大夫！我上月22号在单位上班时，不幸被倒下的钢板把右小腿腓骨及踝骨砸成粉碎性骨折。当时由于伤口感染没能及时进行手术，在10月9号才进行手术，里面下了钢板（腓骨）及螺钉（踝骨处）固定，可能由于卧床太久的原因，右腿明显比健康的左腿细了许多。明天就出院了，请问大夫，针对我的这种情况，应该自手术后多久进行恢复性训练，练什么，怎么练？谢谢！