你好，根据你的描述，你的所说的情况考虑是肩背部的肌筋膜炎，这种情况保守治疗可以选择针灸按摩。指导建议：必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。
平时注意，防寒保暖，做背部肌肉的伸展活动。
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