你好,小米粥绝对是养生保健的最好选择,我国中医指出,小米粥中的营养非常丰富,可以说在所有的谷物类食物中小米所含有的氨酸含量是最高的。
不但如此,在小米粥中所含有的淀粉也非常多,它可以加快胰岛素的分泌,以此来提高进入脑内的色氨酸数量。并且在失眠吃什么好的问题上,小米粥同样具有一定的缓解作用。
因为我国现代医学研究发现,小米粥含有催眠的特殊成分,因此尽量多吃小米粥便可有效的缓解失眠症状。
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