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患者提问

最简单的缓解失眠的方式方法?

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):我生完孩子以后,发现睡眠质量大不从前,宝宝不睡,老是很困,宝宝睡着了,自己反而睡不着,每晚睡到很晚,早上还起不来,很难熬。去过医院医生也只会开些安眠药之类的药物但是不想吃
提问时间:2020-04-10
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,小米粥绝对是养生保健的最好选择,我国中医指出,小米粥中的营养非常丰富,可以说在所有的谷物类食物中小米所含有的氨酸含量是最高的。

    不但如此,在小米粥中所含有的淀粉也非常多,它可以加快胰岛素的分泌,以此来提高进入脑内的色氨酸数量。并且在失眠吃什么好的问题上,小米粥同样具有一定的缓解作用。

    因为我国现代医学研究发现,小米粥含有催眠的特殊成分,因此尽量多吃小米粥便可有效的缓解失眠症状。

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