海鱼含有丰富的蛋白质等营养物质，很适合孕妇食用，对胎儿的发育是有很大的帮助的。建议一周吃23次鱼是最好的。过量食用，没有好处。
怀孕后一定要注意饮食要均衡，多吃些蔬菜水果，豆类食品，五谷杂粮，定期做孕检。做好胎教工作。
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