你这的问题应该和休息不足气血虚，打呼噜影响睡眠的质量的，应注意合理的休息保养气血适当的休息保证睡眠，适当的休息，可以适当的减肥，用清热利咽的药物调养比较好的。
可以适当的饮食的均衡性，可以适当的休息
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