首页 > 权威问答 > 40岁记忆力下降怎么办
患者提问

40岁记忆力下降怎么办

年轻的时候我的身体一直都非常的健康,而且我最大的特点就是我的记忆力非常的好,每次我都能够非常出色的完成老板给我的任务,但是最近这一段时间不知道是怎么了,我总是觉得我的记性非常的不好,总是忘掉一些非常重要的事情,这让我非常的苦恼。40岁记忆力下降怎么办
提问时间:2020-05-04
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    1.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

    2.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。

    3.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

    4.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号