说话紧张怎么办，越想越严重求解

病情分析：您好，说话紧张源自内心焦虑，越焦虑植物神经越兴奋，会出现呼吸心跳和大脑思维的特异状态，所以才发挥失常。

而自然放松的时候就不受干扰，则是大脑思维正常发挥的结果。指导意见：从你描述的症状来看，针对轻微焦虑的调整办法可能已经没什么效果了，比如深呼吸来缓解紧张等方法，建议您做系统的心理治疗。