这被公认为与每个人的体形和日常生活习惯有很大关系，不良习惯的可以避免长时间坐着和长时间站着，经常活动四肢，通常是按摩腿部肌肉，有利于促进血液循环和祛瘀，这样腿部肌肉就不会积累得更快。
也可以练习形体体操和瑜伽，这也是非常有效的。
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