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吃很多鱼会胖吗

我平时很喜欢吃鱼，不管是海里的还是淡水里的鱼，各种做法的鱼都基本都吃过，每天在家里没有鱼我都不想吃饭，可近两个月身体逐渐变胖了，体重增加了二十多斤，吃多鱼会胖吗？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃鱼吃多了基本是不会变胖的，鱼肉含有蛋白质比较丰富，而脂肪很少。可能与您平时的饮食有关，喜欢吃鱼而很少吃其他菜，造成营养摄取不均衡，才导致发胖的。
今后饮食要注意合理搭配，多吃蔬菜水果和其他食物，每餐吃七分饱就好了，平时要多运动来瘦身。

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