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腰椎的保健要注意什么

前几天查出颈椎病，疼痛难受，总是不舒服，睡觉也难受，准备做腰椎的保健，需不需要饮食上的控制，要不要忌烟忌酒，在做保健的过程中，有什么需要注意的？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要多做点拱桥运动，多点游泳，同时平常还要注意腰椎的保暖，可以多点用热毛巾热敷按摩一下腰椎周围的肌肉或者穴位，做做理疗，针灸按摩，拔罐，牵引。
平时养成正确的良好生活习惯和姿势，注意饮食，多喝水，多吃易消化的食物，多吃含钙高的食物，忌烟忌酒。

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