40岁血压高食疗好？要疗？

40岁了，单位组织体检，测量血压165/100,医生说要吃药了，而且要终身吃药，心理有点怕怕的，就到卫生院开了降压药，刚吃了1颗找医生测量后医生说正常了，要把剩下的药吃完，后面看看。最近我有关资料，了解一些知识，心理怕怕，又是纠结，食疗好？还是吃药？可是我已经吃了3颗降压要了，感觉满头大汗，流汗较多，想停药观察几天，请专门的医生综合把我综合诊治。: