有颈椎病和高血压，平时睡眠差，常常失眠，时觉心烦

有颈椎病和高血压，平时睡眠差，常常失眠，时觉心烦。前两年试过因为高血压而晕倒过，还住了院一段时间，并且留下了一些易健忘，说话不太清晰的后遗症，不过现在有逐渐改善了，现在一直吃降压药控制着血压。但有时会觉得心烦，头痛，甚至会出现耳鸣现象，另外，颈椎常常不舒服，有绷紧感这样的状况会不会有很大身体风险，该如何改善？特别是睡眠情况