大腿韧带拉伤、练基本功压腿很痛

你好、要避免日常生活和运动中的韧带损伤、首先要避免太剧烈及难度过大的动作另外加强肌肉的锻炼是很重要的因为关节的稳定除了需要韧带的保护、还需要借助强有力的肌肉的力量来保护当肌肉强壮了、运动时对韧带的负荷就会减少、有利于减少韧带受损的机会一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等、祝早日恢复