1、在饮食方面一定要清淡，不要吃辣椒辛辣上火的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅，促进内分泌稳定。
2、要11点开始睡觉，这个时候肝脏开始排毒，睡得好的话皮肤自然就会好了，身体的火就会降下去。
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