脚后跟疼很久了，走多了和坐久了一下地都疼

去年夏天开始的，吹着电扇突然有一天就疼了，并伴有全身不适（吹电扇全身肉疼），忘了之前还是之后有次闹天在外风雨交加受过冻，随后还在马路上穿着凉拖鞋脚泡在冷水里走路，后来感觉脚后跟疼到骨髓的感觉不敢走了怕落毛病，就踩在边缘围墙台上原路攀退回去别寻路了。总之在这两次之后就一直在疼，走多些路就疼，现在坐久或半躺着久了一下地走路也疼，不知是什么原因？风湿还是风寒入侵呢？想得到的帮助：不知是什么原因？风湿还是风邪入侵还是足跟炎症呢？我该怎么治疗和恢复，平时注意什么？