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慢跑减肥多久见效

我感觉自己长的其实挺帅的，可是就是胖了点有那么点美中不足，所以我决定给自己定制一套减肥计划，运动方面我选择慢跑，但是想了解一下慢跑多久见效，怎么方法比较正确的呢。

提问时间：2020-06-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥一定要有毅力！我跟同学减肥一个多月了，都有瘦。我们晚上只吃两个西红柿，跑步的时候一定要坚持45分钟以上，要慢跑。
跑完了一定要拉拉筋压压腿什么的，还有就是要按摩肌肉。

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