你好，我觉得应该从三个方面进行，首先是要加强运动，提高体质，增加免疫力。第二个就是从饮食方面，饮食要清淡，不要吃，容易上火的，辛辣烧烤刺激性食物。
第三就是休息，要劳逸结合，不要过度疲劳，不要熬夜，疲劳和熬夜肯定会影响到身体的抵抗力的。希望能帮到你。
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