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晚上睡眠不好

了，我的睡眠状态比较差，只要晚上12点左右醒了以后就睡不着了，得等34个小时以后才能睡着。我想问一下这是怎么回事，怎样才能治好

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

饮食不当，压力太大，睡眠不好。指导意见其建议你饮食要以清淡为主，不要吃太多油腻、热气、辛辣、不易消化食品，日常生活要有规律，其生活上要烦恼，要懂得释放，不要压抑在心里，多去户外散心。
生活调理好，睡眠会好的。谢谢。

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