胫腓骨粉碎性骨折下三分之一处

你好看了你的描述最少3个月内不可以剧烈运动。现在可以做一些远离骨折关节的关节运动。防止软组织粘连。如果现在已经康复的话，可以慢慢的做一些骨折部位关节的活动。

注意不要施加暴力到受伤部位。可以慢慢的加大运动量。如果感觉还是不太清楚的话，可以到三甲以上的医院里的康复科去咨询。

绝大部分骨折病人往往食欲下降不想吃东西。老年患者、体质较弱或心理承受能力差的人更容易发生受伤或手术后短时期内尤为明显。

在心理护理的基础上要在饮食上多下功夫。做到营养丰富色、香、味俱佳能刺激食欲。手臂活动不便的要喂饭。适当多吃一些辣椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜以促进骨痂生长和伤口愈合　据研究骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素　动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

有一点是肯定的老年人因骨质疏松发生骨折在治疗骨折的同时必须积极补钙同时还要补充维生素D以协助吸收　骨折病人常有大便秘结卧床病人更多见。

宜多食含纤维素多的蔬菜吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。必要时服用通便药物如麻仁丸6-9克每日1次或2次或液体石蜡20-30毫升每晚1次。

卧床病人易发生尿路感染和尿路结石宜适当多饮水利尿。骨折病人对饮食没有特殊限制就是不要吸烟。吸烟可影响骨折愈合。通过X射线监测了解骨折病人手术后新骨生长情况发现吸烟者生长1厘米新骨平均2.98个月而不吸烟者只需2.32个月戒烟者则约需2.72个月。