问患者提问

怎么让小x腿变直些？

腿不是很歪，穿紧身裤子时很难看，膝盖往里，腿肚子那个地方往外，有点小x，不穿紧身裤看不出来，但我想穿紧身裤，现在好看的裤子都是紧身的，不通过手术用物理方法能改善吗？腿弯跟脚的受力点有关系吗？我脚受力点都在外侧，内侧受力点非常小，鞋的后脚跟外侧磨损非常严重，穿时间长的鞋子，外侧后脚跟能比内侧后脚跟的鞋底磨损一半的厚度

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

x”型腿的矫正方法具体如下（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。指导意见（4）两脚平行站立。
先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

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