你好，经常锻炼，可以起到补肾气的作用，这个对于补肾可以起到一定的效果，建议每天坚持，坚持半年后肯定有一定的效果。
指导建议：建议平时多吃些海参，栗子，山药，核桃等食物，可以起到比较好的补肾的效果，放松心情，不要压力过大。不要熬夜。
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