短暂性失眠有什么治疗的方法呢

短暂性失眠是在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。短暂的失眠是可以自己调节的，比如坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

像长期的失眠，就必须去治疗了。建议长期失眠的朋友采用针灸治疗。