全身肤色变暗，脸色很差有点发黑

您的情况应该是您的这种生活状态所致的身体调节失常的表现。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；

生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

把舌头的照片发一张过来。