蹲久了会腰疼

病情分析：你现在这种情况应该是由于长期的劳损和关节的退行性的病变导致的腰部的疼痛的症状指导意见：建议你最近最好是能去医院做个腰椎的CT确诊一下具体的原因然后再有针对性的进行治疗，现在治疗你可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗，也可以采用热敷的方法，这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在的症状，平时一定注意腰部的保暖避免受风受凉，以免症状加重。

以后睡觉尽量以睡硬板床为主。