你好，你这个情况下应该和扭伤有一定的关系，应该是有点腰肌劳损的情况，并不需要过于担心，可以做做烤电，针灸，按摩，热敷治疗，可以起到比较好的效果。
指导建议：注意好好的休息，不要剧烈活动，最近先好好的休息，不用压力过大，一般情况下是可以恢复的。
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