我的体质是阴虚和湿热性质的，长期便秘，有时有微

我的体质是阴虚和湿热性质的，长期便秘，有时有微弱便意却上不出来，有时几天只上一点，而且好几天才上一次。脸上长痘，主要在额头，两颊，下巴上也有，天气转凉后就手脚冰凉，夏天手脚发热，会口干。这种情况好多年了。现在在重庆上学，便秘的情况有所严重。吃中药效果也不明显，请问我这种情况适合吃什么中成药，还有适合吃什么双歧菌之类的改善肠道菌群吗？在饮食方面应禁忌什么？