你的情况考虑:吃凉食物后引起的胃肠功能紊乱,肠道痉挛.再加上排便习惯不良,饮食不规律.引起的便秘.需要注意:饮食规律,多食含膳食纤维食物如燕麦,麦片,超市都有.少吃油炸,烘烤,酒类刺激性食物.养成良好的排便习惯.一天二次到两天一次大便都算正常.
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