失眠是什么原因引起的

建议:环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变2,个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等3,躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4,精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,偶尔睡眠不好很正尝关键是一睡眠不好就心理很紧张,这个紧张会导致睡眠继续不好,慢慢形成了恶性循环要先调节自己睡眠的心态,抱着睡眠是人的自然本能,不用自己去担心,能睡多少睡多少,在坦然下,越放松自己,越顺其自然,哪怕一夜没有睡,也能够相信自己真的累了,就自然会睡着,只有放开坦然的心态面对睡眠,才能慢慢好起来