有什么好的方法对付失眠?

病情分析：你好，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。

清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。指导意见：你好，首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

小建议：床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

以上是对“有什么好的方法对付失眠?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！