脚踝扭伤一个月用麝香粉治疗有作用吗

前扭伤，未骨折。现在还没有完全好，走会会肿。如果现在使用麝香粉+万灵五香膏有没有治疗作用。曾经治疗情况和效果:刚扭伤后医生开了雷允上蛤蟆膏+活血消肿的药。现在在使用云南白药膏药+玉林正骨水想得到怎样的帮助:1.如果现在使用麝香粉+万灵五香膏有没有治疗作用？2.平时伤脚要不要抬高？3.泡脚好还是热敷好？