失眠多梦怎样才能减轻

你好，根据你所叙述的失眠多梦的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，而这种较强的负面情绪，不仅容易影响到你的正常睡眠，而且还容易通过你所叙述的梦见被人追杀或被人打的梦境的方式表现出来。

因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠多梦的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而使你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。