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每次心情不好后会有拖延症，处理自己方式就是一段时间

每次心情不好后会有拖延症，处理自己方式就是一段时间的吃喝玩乐，要么强制不去想，但是会留下阴影，可高三了，这样的处理方式可能有点浪费时间，我又不想有太多阴影，有什么好的处理方案？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，考虑可能是自身心态不好的表现，需要自我进行调节，需要调整自己的心态，需要建立积极健康的心理，需要保持放松的心情，可以有意识参加有意义活动保持心情舒畅

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