求助，心理医生

心理分析：根据您的描述，您属于一般心理问题导致的情绪失调，并且您对情绪的把握不到位，导致了情绪化的现象。心理指导：一个是建议您寻求心理咨询的帮助，您目前有情绪和压力，需要通过一些方法进行排解。

另外就是建议您从此准备一个本，每次发脾气的时候，您把事情的起因经过和结果记录下来，这种方法前期可能没有什么效果，但当您记录到一定次数的时候，自我就会有深化和内省，自然会对情绪的把握有所提高。