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我是一个高三学生,身体素质不是

我是一个高三学生,身体素质不是太好,缺乏运动,可以吃些什么增强体质记忆力补脑对战高考呢
提问时间:2020-04-29
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,主要是保证充足的睡眠每天尽量保证七小时左右。有时间的话还是要运动锻炼一下。均衡饮食,肉鱼蛋奶类都要吃。另外缓解压力保持良好的情绪。

    可以吃点核桃,杏仁,黑芝麻等坚果。

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