脚崴了，都一月了还没消肿

2012年9月28号晚上脚崴了，当时挺疼的，路都走不了。第二天到医院检查大夫说有点骨裂，说打石膏。不打也行。想着不方便就没打。打了几天点滴，开了三七伤药片。云南白药起雾。还有止疼的。消炎的红花油。现在都40天了脚踝处还没消肿。走路慢点还可以。一走快就不行了。 想得到怎样的帮助：请问怎么能快点好。日常作息怎么办，是适当锻炼。还是就歇着