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我容易紧张一想事情多就会晕晕乎乎的怎么解决

我特别没有安全感，上到舞台表演，如果不是集体表演，我是无法独自完成的，而且很容易晕头转向！我容易紧张一想事情多就会晕晕乎乎的怎么解决？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

容易紧张是由于自己没有信心，所以容易紧张，而且没有安全感，可以慢慢的提高自己的自信心，每天给镜子里的自己加油，过度紧张的话可以深呼吸，紧张的时候可以喝一些水，或者吃一些苹果这样都有缓解。
也可以通过心理咨询师进行心理疏导。

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