脾虚肾虚吃什么好？

平时注意适当运动但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环。

你也可以采取中药进行调理肾虚，效果很好的。可以吃炖猪腰子,把猪腰子,杜仲,核桃肉一起炖,可以补肾助阳,强腰益气,可以治疗因为肾气不足而引起的腰痛,乏力,胃寒,肢凉。

还可以吃羊骨,猪肾,干贝等食物,均能补肝肾,还可以多吃鲈鱼,鲈鱼既能补肝肾,又能补脾胃。还可以多吃桑葚,桑葚有补肝肾,益肾,滋阴的作用