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治好失眠最好的方法

失眠最好的治疗方法。失眠怎样治好

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠多是由于长期的情绪压抑，思虑过甚，或者生活压力事件频发导致的。我个人的建议是采用放松疗法，于睡前做全身肌肉的放松，缓解紧张的情绪，从而改善睡眠，希望我的建议可以帮到你。

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