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怎样在一个月内减肥最有效

我现在有点微胖，想在这一月内减减肥，我想问一问怎样在一个月内减肥最有效？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果要在一个月内有效减肥的话，采用以下的办法，一定要注意饮食，不要吃油腻的食物和高热量的食物，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多运动，多出汗，在控制饮食的同时进行运动，是很有效的方式。

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