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更年期综合征饮食上要怎么样调理？

最近发现老妈脾气差了很多，情绪也多变，特别容易激动，一点小事就大吵大闹的，她平时不是这样子的，之后做了检查，才知道是患了更年期综合征。更年期综合征饮食上要怎么样调理？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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