怀孕便秘吃什么最有效

孕妇在便秘后，就一定要多注意自己的饮食习惯等方面，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效，孕妇要保证每天的营养摄取，所以饮食不能太清淡，所以孕妇便秘可以多喝汤，像鸡汤、鱼汤、骨头汤都很好，汤能帮助胃肠蠕动，也能补充营养。